2-dniowe warsztaty z wspólnym gotowaniem, degustacją i wykładem.

Liczba uczestników: do 5 osób. Koszt warsztatów od osoby wynosi: 1 dzień – 250 zł, 2 dni – 420zł.
Koszt warsztatów za jeden dzień w przypadku, kiedy nie można wziąć udziału w pełnym wymiarze 2-dniowym: 220 zł (sobota lub niedziela)

Warsztaty wyjazdowe z noclegiem 5 dni – 1.490zł

Kolejne terminy i miejsca warsztatów będą podane w zależności od liczby osób zainteresowanych w/w tematem.

Szczegółowe informacje można uzyskać pod numerami telefonów: 881 642 513; 887 466 598

 

Powracanie do zdrowia jest początkiem trwającej całe życie podróży ku harmonii na wszystkich poziomach naszego istnienia – ciała, umysłu i ducha”.

Jak odżywiać się po poście? Jeśli nie jest tylko epizodem, ale wstępem do zmiany modelu żywienia, może zapewnić trwałe zdrowie, dlatego tak ważna jest znajomość prostych zasad zdrowego żywienia. Właściwa dieta skutecznie chroni organizm przed chorobami cywilizacyjnymi, przedłuża młodość, wpływa pozytywnie na wygląd, zachowanie dobrej kondycji, smukłej sylwetki, utrzymanie prawidłowej wagi ciała, oraz na psychikę człowieka.

Żywność jest lekarstwem. To najpotężniejsze narzędzie do walki z przewlekłymi chorobami, jakim dysponujemy.

Wielu z nas trudno znaleźć czas, aby zadbać o swoje menu, a tym samym o stan swojego zdrowia.

Pośpiech sprawia, że zaspokajamy głód, jedząc szybko, jedząc po prostu w wolnej chwili, czyli byle jak, byle co…Tymczasem, aby utrzymać dobrą formę, należy jeść nie tylko wartościowe posiłki, lecz także o odpowiednich porach.

O tym dowiesz się na warsztatach, które są zaproszeniem dla wszystkich poszukujących naturalnych metod odżywiania.

Podczas warsztatów uczestnicy będą mogli sami przygotowywać posiłki oraz poznać od strony praktycznej i teoretycznej tajniki zdrowej, prostej i odżywczej kuchni.

W programie m.in. :

1. Omówienie metod oczyszczania organizmu;

2. Metody i techniki przygotowania posiłków;

3. Zdrowe tłuszcze;

4. Zdrowe desery bez cukru, mleka i jaj;

5. Zdrowe napoje, soki, koktajle;

6. Sposoby łączenia produktów;

7. Białko roślinne – zamiennik mięsa;

8. Pokarmy o niskich i wysokich indeksach glikemicznych;

9. Niezbędne komórkowe składniki odżywcze;

10. To co najbardziej szkodzi – tajemnicze E.

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza kontaktowego

oraz przedpłata za udział w turnusie całej wysokości kwoty za osobę na konto:

ING Bank Śląski S.A. 21 1050 1344 1000 0092 7403 1690

W tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko osoby uczestniczącej oraz miejsce i datę turnusu, np.: Ewa Nowak, Post Kokotek 2020

Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu w dniu przyjazdu.

Na miejscu będzie możliwa indywidualna konsultacja zdrowotno – dietetyczna.

Termin ustalany indywidualnie.

Kontakt: telefon 887-466-598 oraz mail: krystyna.zdrowko@gmail.com

 

Potrawy z kaszy jaglanej:

Kasza jaglana z krewetkami, czosnkiem, oliwą z oliwek, ozdobiona rukolą.

Kasza jaglana z awokado, papryką, jajkiem sadzonym z dodatkiem rukoli.


Kasza jaglana z owocami, pastą tahini, miodem, udekorowana płatkami migdałowymi.

Kasza jaglana z duszoną cebulką i serkiem tofu wędzonym z warzywami.

Kasza pęczak z sosem z orzechów nerkowców, pure z groszku zielonego, sałatka z cukinii, cebuli, bakłażana, papryki czerwonej na ciepło, udekorowana rukolą

Rafaello morelowe